眼精疲労が肩こりの原因？
でも、なんで眼精疲労が肩こりを引き起こすのか...？
パソコンを日常的に使う私にとっては眼精疲労は大敵です。その上肩こりになったらどうにもならなくなってしまう...。
そこで、なんで眼精疲労が肩こりを引き起こすのかを勉強して肩こり予防、もちろん眼精疲労予防をしようと思い調べてみました。
いろいろ調べてみましたが、眼精疲労が肩こりを起こす原因ははっきりは分かっていないみたいです。
でも、考えられることとしては眼精疲労により視力や視界に問題が発生して、そのために姿勢が悪くなることだそうです。
確かに視界がぼやけたりすればパソコンにかじりつくような姿勢になってしまうし、そうでなくてもいすに座って仕事をしていれば知らないうちに猫背になってしまって気づくと方や腰が痛い...。なんてことに。
悪い姿勢を長時間続ければ肩こり以外にも何らかの問題が発生してもおかしくありませんよね。
ではでは、眼精疲労にならないようにするためにはどうしたらいいのか！？
まずは定期的に目をきちんと休ませてあげることが大切です。
目を休ませている間は、目の周りの筋肉をほぐすように適度に動かしてあげると効果的♪
また、目を酷使しないように視力が低下したと思ったらメガネやコンタクトレンズでちゃんと矯正してあげること。
それから、目に優しい生活習慣を心がけるなんてのも大事です。
生活習慣を見直す時には食生活にも目を向けてみましょう。
目に良いと言われる栄養素、アントシアニンをたっぷり含んだ食品を意識的にとりいれます。
手軽にアントシアニンを摂取できるのものには、わかさ生活の「ブルーベリーアイ」や、やわたの「北の国から届いたブルーベリー」など、サプリメントは便利ですよ！
サプリメントは抵抗があると言う人も、眼精疲労と肩こりの予防のためにも試していただきたいですね♪
